世界母乳喂养周：支持母乳喂养 共建生育友好

 

2024年8月1—7日是第33个世界母乳喂养周，今年的主题是“支持母乳喂养 共建生育友好”。 

 

   有些哺乳期的新手妈妈会有疑问：随着宝宝长大，母乳是不是就没有营养了？母乳应该到多少月龄？到底母乳好在哪里？下面我们一起来看一下关于母乳喂养的那些事，帮助哺乳期妈妈解决困惑，安心、科学地喂养宝宝。

 

一．母乳喂养好处有很多方面
 

1、经济、方便、快捷，因为营养丰富是婴儿的纯天然食品，是天下的粮仓，母乳喂养比其他乳制品更容易吸收、更容易消化；

2、有利于产妇恢复身体健康。

3、有利于增强婴儿的抵抗力、免疫力，母乳喂养可以降低减少婴儿过敏现。

4、有利于婴儿消化和健康发育，使宝宝更聪明。

5、情感的滋养，吃母乳带给宝宝的巨大舒适感和安全感，肌肤接触刺激宝宝，可以增加母婴的感情，母乳宝宝特别少的哭闹，母乳喂养让妈妈学会了读懂和响应宝宝发出的信号，有助于宝宝的行为发展，学会信任自己和他人；

6、可以预防癌症，母乳中有一种非常丰富的乳清蛋白可以抗癌，母乳对癌症的预防可以一直持续到儿童时期甚至进入成年时期。研究显示白血病、淋巴瘤甚至胃癌在母乳喂养的人群中患病几率都很低的，同时还可以减少母亲患乳腺癌的风险。

 

二．母乳的营养成分
 

蛋白质：母乳蛋白质含量较低，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母乳中的乳糖含量为6.5-7.0g/dl，较牛乳中乳糖含量（4.5-5.0g/dl）高

脂肪：以细颗粒（直径<10μm）的乳剂形态存在，其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而挥发性短链脂酸比牛乳少7倍，长链不饱和脂酸较多，易于消化吸收

维生素：正常营养的乳母乳汁中维生素A、E、C较高，而维生素B1、B2、B6、B12、K、叶酸含量较少，但能满足生理需要

无机盐：人乳矿物质含量约为牛乳的1/3。人乳钙、磷含量（33：15）比牛乳（125：99）低，但钙、磷比例适宜（人乳为2：1，牛乳为1.2：1）

微量元素：铁在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中铁的吸收率明显高于牛乳。

 

三．母乳喂养时间

 

按需喂养：新生宝宝按需哺乳，一个月前的宝宝随饿随吃，就是说不受喂奶时间和次数的限制。

不少爸妈认为宝宝哭就是饿的表示，所以一哭就喂奶，结果不是按需喂奶，而是变成按哭喂奶了

宝宝若是饥饿性哭闹，妈妈用手触摸宝宝面颊或口唇时会有觅食反应，吃饱后安静入睡，如果喂奶后仍然反复哭闹不安，或有其他异常表现，应该想到宝宝是否生病了，必要时应去医院就诊。

 

按时喂养：1—2个月后可改为按时哺乳。一定的月龄会自动形成大约三四小时吃一次奶的规律。例如上午6、9、12点，下午3、6、9点，夜间12点各喂一次奶，深夜就逐渐让宝宝习惯不吃奶，这样有利于妈妈和宝宝的夜间休息。3—5个月后，可改为3—4小时喂一次。半岁后可改为4—5小时喂一次，并养成夜间不喂奶的习惯。每次喂奶时间不宜太长，以15—20分钟为宜。这样有规律的喂奶有利于婴儿消化系统有规律地工作。

 

前4个月纯母乳喂养

母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以宝宝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，建议用纯母乳喂养。4个月后开始添加辅食。 

 

供稿：临床营养科