皮肤晒伤不要慌，教你几招来解决

   炎炎夏日已经来临，不少人都有过这样的经历：在外尽兴游玩后，晚上忽然发现自己的脸、胳膊等暴露部位的皮肤有烧灼感或刺痛感。有的人出现边界清楚的水肿性红斑，甚至出现水疱或大疱。严重者还可有头痛、心悸、恶心、发热等全身症状。这就是我们常说的日晒伤。
 
   日晒伤是由强烈的日光照射(主要是中波紫外线的照射)后引起的皮肤炎症，在医学上称之为日光性皮炎。日光性皮炎的症状常常在24小时内达到高峰，红斑水肿消退后会出现糠状或大片的脱屑随之是不同程度的暂时的或永久的色素沉着。一般说来，病程轻者1~2天，重者1周左右。    TIP 1给皮肤降温
   外出晒伤后，我们回到家的第一件事，就是用冰凉的湿毛巾给晒伤的皮肤冷敷。如果晒伤面积较大，可以用柔缓的水流冷水淋浴或浴缸冷水浴，不过冷水澡并不是每个人都能接受。

   TIP 2 适当增加饮水
   晒伤会严重损伤皮肤屏障，极大地增加皮肤的水分流失，虽然肉眼看不到这种水分流失，但晒伤过后还是应当适当增加补液，尤其建议饮用白开水。人体皮肤中的水分绝大部分来自于饮水和食物，因此增加饮水可以有效补充晒伤皮肤的水分丢失，加速晒伤皮肤的修复。    TIP 3 外用药物及产品
   对于晒伤的皮肤，可以使用相应的外用药物及产品减轻不适。首选各种低敏的保湿霜，其次可以选择各种芦荟凝胶、炉甘石洗剂。
   不少临床医生会建议局部使用0.5%-1%的氢化可的松乳膏，希望达到缓解晒伤的疼痛及水肿、加速皮肤修复的目的，但实际上，很少有证据表明使用外用激素能够减轻日晒伤的症状，也很少有证据证明外用激素可以加速晒伤的愈合时间，所以我们一般不推荐使用外用糖皮质激素（例如氢化可的松乳膏）。
 
   TIP 4口服药物
   如果晒伤面积较大让你感觉全身都火辣辣的疼，除了涂药以外，还可以口服镇痛药，推荐布洛芬，有明显的疼痛及炎症出现即可口服，总共服药24-48小时。如果您感到疼痛十分剧烈，应及时就医。    TIP 5如果出现了水疱
   如果水疱面积较大，需要及时就医。广泛起疱的日晒伤可能需要住院治疗。
   需要注意的是：不要戳破水疱！水疱中的液体是我们自身的体液，对皮肤来说是一个天然的保护层，起水疱本身就是皮肤应对比较严重晒伤的防御反应。并且，自行戳破水泡可能增加感染的风险，而且极大阻碍了皮肤的自身修复。
   如果水泡破了，可以用清水或者温和的肥皂轻轻地清洁破损区域，涂上抗生素软膏（比如2%莫匹罗星软膏），然后盖上无菌敷料（建议到医疗机构由专业医护人员操作，避免加重感染）。
 
   TIP 6如果出现了脱皮的情况
   和前面一样，不要用手撕掉！很多人在晒伤后的数天内都会出现脱皮，这是皮肤正常的反应: 皮肤晒伤之后会启动修复，等到下面一层新的皮肤长好了，最上层被晒伤坏掉的表皮自然就脱落了。所以，不要去撕，下层长好了之后，上层自然会脱掉，可以把已经脱落但还连在皮肤上的脱皮剪掉，但不要用手去撕以免使还没长好的表皮暴露在外。
   在脱皮的这段时间，坚持给皮肤抹上低敏保湿霜就好。
 
   TIP 7避免再次暴晒
   在整个晒伤期，皮肤屏障都是受损而且脆弱的，经不起阳光的再次摧残，因此外出的时候，一定要做好防晒措施，并且避开阳光直射。
 
   TIP 8不可乱用药物
   很多人都知道，名字中包含“卡因”的软膏比如利多卡因，是有效的表面麻醉剂，能很好的缓解疼痛。但是在晒伤引起皮肤疼痛时，应当避免使用“卡因”类软膏，比如利多卡因、苯佐卡因等，因为这类药膏在晒伤时可以严重刺激皮肤并引起皮肤过敏反应。
 
   当然预防才是最好的方法，可以选择防晒工具，如伞、帽子、长袖衣服、太阳镜等，也可以选择涂抹防晒霜，根据自己的肤质和外出活动性质选择合适的防晒霜、防晒乳液或者防晒喷雾。    防晒霜小知识：