如何做好个人防护？这份指南请收好

   1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免 用手触摸眼睛、鼻或口。（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于 3 次，每次 20-30 分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。（5）尽量减少到人群密集场所活动， 避免接触呼吸道感染患者。（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。


   2、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用。
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。 国家疾病预防与控制中心、WHO 及美国 CDC 等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水） 充分洗手。

   3、哪些时刻需要洗手？（1）传递文件前后（2）在咳嗽或打喷嚏后（3）在制备食品之前、期间和之后（4）吃饭前（5）上厕所后（6）手脏时（7）在接触他人后（8）接触过动物之后（9）外出回来后
   4、口罩该怎么选？
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换。
选择二：N95 医用防护口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
   5、正确使用口罩
医用口罩的使用方法：（1）口罩颜色深的是正面， 正面应该朝外， 而且医用口罩上还有鼻夹金属条。（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面， 也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应 该在口罩的上方，不要戴反了。（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后， 先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。（4）最后一步， 也是前面提到过的金属条问题， 将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。
6、特殊人群如何佩戴口罩？
（1）孕妇佩戴防护口罩， 应注意结合自身条件， 选择舒适性比较好的产品。（2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。（3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小， 选择儿童防护口罩。