肿瘤病人的冬季保健

     冬季是疾病多发季节,感冒、肺炎等经常会“偏爱”肿瘤患者，许多肿瘤患者的复发也经常发生在冬季。因此在这个“危险”的季节里,肿瘤病人更应该注意日常保健,提高自身的免疫力。

     1.天寒尽量少出门。肿瘤患者免疫力较低，因此应注意保暖，及时开窗通风，尽量避免去人群聚集的地方，进食富含维生素的食物也有一定的作用，必要时可以应用一些能够提高身体抵抗力的药物等。同时参加适当的锻炼，这一点对肿瘤患者“带瘤生存”是必不可少的。冬季健身在14：00-17：00之间比较理想，下午是强化体力的好时机，肌肉承受能力也好，肿瘤病人可以选择轻柔缓慢的步行、太极拳、慢跑等全身运动增强免疫力。

     2.科学饮食最重要。第一，宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等食物，少食咸，多食苦。第二，吃好五谷杂粮是养生之道，玉米、红薯 、花生、芝麻、黑豆、薏米、大枣都是保健佳品。第三，养成良好的饮食习惯，一是减少高热量食物，每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%;二是减少高胆固醇的食物，每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量即可;三是限制钠的食用，每人每天食用5—8克食盐的含量。老年肿瘤患者的饮食更宜清淡，少辛辣，避免油腻;平时多喝水，多食蔬菜水果。第四，还应注意补充蛋白质，多吃鸡蛋、鱼肉、豆制品等。

     3.常晒太阳重保暖。尽管秋冬季节的天气较冷，患者仍应该多出去晒晒太阳，多与朋友、家人在一起交流，对疾病保持乐观的态度，子女更要多关心患有肿瘤疾病的父母，让他们更好地度过冬天。要适时添加衣物，冬季室内外温差较大，一天内中午和早晚的温差也较大，冷热不停交替，会导致患者机体抵抗力下降。所以，适时添加衣物非常重要。

     4.积极治疗：面对恶劣的气候，肿瘤的治疗更显重要，肿瘤病人的损伤修复和免疫力的提高要争取在最短的时间内完成，只有这样才能使病人有能力去抵御不良因素的干扰，必要时可以应用一些能够提高身体抵抗力的药物等。

     5.局部按摩缓解癌痛。肿瘤患者手术后，身体表面通常会留有很长的手术瘢痕。冬季天气的冷热变化也会使疤痕随之收缩和松弛，引发疼痛、瘙痒等异常感觉。此时可进行疤痕局部的按摩，促进疤痕的血液循环，减轻症状。（肿瘤化疗科  何洁）