预防卵巢早衰，呵护女性健康

     有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持女性内分泌平衡保持健康的作用。如果女性精神状况不佳、易发怒、身材走样、皮肤松弛失去光泽、月经紊乱或进行性月经稀发、失眠、记忆力减退等，仿佛一下子就开始衰老，出现这些症状,那就说明你的卵巢正在走向衰老,女性衰老是一个自然的规律,但是如果这些症状出现在三十几岁,甚至二十几岁，这就是卵巢早衰，导致卵巢早衰的原因有很多，免疫因素、手术、放射、感染、过度的减肥、抽烟喝酒等不良的生活习惯，最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。

     那怎么预防卵巢早衰？

1.自我调节情绪。
     人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

2.保持良好的睡眠。
     良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，起床时间则应该以早晨5到6时为宜。

3.生活方式上提早预防。
     首先应该提倡产后母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，少吃煎蛋、适量饮用葡萄酒、多食大豆、营养平衡，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。更不宜在电脑前久坐工作，以免辐射。