守护“胃”来，“胃”爱加油

 

   平时喜欢享受冰激凌、火锅和咖啡，还爱吃川菜，这些美食都离不开默默陪伴的“好兄弟”——胃。胃是一个能容纳一升液体的器官，每天负责分解、消化、吸收食物，支撑我们的生活。各种食物在胃中转化为生命的源泉，它像一个永远不说“不”的朋友。然而，我们对胃的关心常常不足，过冷的食物可能导致敏感，辛辣食物会引发胃酸分泌过多，而浓烈的咖啡也可能刺激胃壁。

 

我们的胃其实很脆弱

需要我们的呵护

今天

胃肠外一科主任张鹍

来带您认识它——胃

 

   1、胃是个什么器官？

   胃是人体消化系统的一个重要器官，它位于肝脏和脾脏之间，接在食管下段，连于十二指肠上部。它的主要功能是贮存和初步消化食物。它通过胃酸和消化酶帮助分解食物，大部分养分在其后的小肠中吸收。

 

   2、胃的功能

   胃是人体消化系统中的一个重要器官，位于腹腔上部。主要负责食物的储存和消化，食物通过口腔、食管转运到胃内，在胃内通过肌层收缩进行机械研磨和胃里的消化酶以及胃酸充分混合，变成“食糜”后再经幽门进入十二指肠，胃就像我们身体里的“破壁机”达到初步消化食物的作用。

 

   3、什么样的不舒服可能是胃有问题？

   （1）消化不良：食欲不振，饭后闷胀，偶尔恶心，甚至呕吐。 

   （2）疼痛：腹部上部疼痛、抽搐或持续性隐痛。 

   （3）胃酸过多：胸部灼热感，也可能有恶心感。 

   （4）消化道出血：呕吐血或便血。

   （5）体重减轻：原因不明的体重减轻。

   （6）饱胀感。 

   （7）呕吐、呕血：在没有明显的原因下，呕吐物中带有血。 

   （8）反酸：经常觉得胃酸返回食管，甚至进入喉咙。 

   如果您有这些症状，可能是胃有问题，应立即去看医生。

 

   4、如何预防胃病？

   1. 保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，饮食规律，少吃多餐，避免暴饮暴食。

   2. 保持心情愉快：心情愉悦对胃部的健康非常重要。

   3. 饮食调理：尽量选择易消化的食物，避免刺激性食物，如辛辣、咖啡因等。

   4. 定期检查：对于有家族史或高危因素的人，建议定期进行胃镜检查。

   5. 适度运动：适当的运动有助于提高身体抵抗力，促进消化。

 

   5、如何保护胃？

   1.学会保持良好的心情

   保持心情舒畅，学会减轻压力，只有心情好才能使身体处于心理健康的状态。长期的焦虑、抑郁，紧张不仅会影响饮食，还会出现腹痛、便秘、腹泻等症状，使胃肠病加重。

 

   2.增加蔬菜、水果及膳食纤维的摄入

   常吃含有膳食纤维的蔬菜和食物，能促进肠道的蠕动，有效治疗便秘，提供肠道有益菌繁殖的营养基，保持肠道菌落健康平衡。

 

   3.采用分餐制使用公筷公勺

   人体的唾液中可能含有幽门螺旋杆菌等致病微生物，集体、家庭就餐时采用分餐制、使用公勺公筷，避免个人使用过的餐具污染公共食物，可以有效降低病从口入的风险，减少交叉感染。

 

   4.适当运动

   饭后，肠胃需要消化和吸收食物，处于高度紧张的工作状态，因此，饭后不宜瘫坐或平躺。饭后半小时按揉腹部，可以促进胃部的消化和吸收，增强胃肠动力。

 

   5.规律就餐 合理饮食

   规律的饮食能保持胃部正常的运转，每天在固定的时间就餐，每餐只吃八分饱，忌油腻，忌暴饮暴食，日常饮食应以温、暖、素、鲜为主，选择易消化、好吸收、营养丰富、对胃没有刺激的食物。

 

爱胃、养胃、护胃

让我们一起从现在做起吧！
 

本文指导专家

 

   张鹍，章丘区人民医院胃肠外一科主任，副主任医师，中共党员，硕士研究生，2000年本科毕业于泰山医学院， 2009年在南京军区总医院普外科进修1年，2014年硕士毕业于济南大学，2018年在西京医院进修3个月。2018年荣获“章丘区十佳青年医师”称号，2020年荣获区卫健委“岗位优秀医师”称号，2024年荣获区卫健委“表现突出医师”称号。主要社会兼职：山东省医学会肛肠病分会委员会基层学组成员；山东省医学会外科学分会MDT学组成员；山东省老年医学学会胃肠外科学专业委员会委员；山东省老年医学学会胃肠微创委员会委员；济南医学会结直肠外科专业委员会副主任委员；济南医学会普外科专业委员会胃肠外科分会委员；济南市医师协会结直肠外科专业委员会副主任委员。参加工作24年，一直从事普外科临床工作，工作认真，技术精湛，每年独立完成三、四级手术200余例，并成功参加各类重大抢救，在省级、国家级杂志发表论文10余篇，尤其擅长胃肠外科疾病的诊断与治疗。

 

编辑：张 茜

审核：秦慧聪